Az Erőemelés nekem a szerelem sport. Rajongok az erősportokért. Az edzés világának ez az a része, ami a legközelebb áll hozzám. Versenyeztem is ebben a sportban, ezért a személyes tapasztalatom is megvan. Közvetlenül tudom, hogy milyen egy versenyfelkészülés, de azt is, hogy ennek a sportnak az alapjai milyen nagy mértékben segíthetik az egészségsportot és a funkcionális edzést is.

Magáról a sportágról nem fogok itt írni, mert nyilván, aki itt van, akit ez a szolgáltatás érdekel, az pontosan tisztában van vele, hogy ez miről szól, hogy néz ki.

Talán csak annyit, hogy én a több, mint 20 éves tapasztalatommal már az erőedzést is kicsit más szemmel nézem. Mai napig imádom a hatalmas súlyok megmozgatást, az akár végkimerülésig történő edzéseket, a versengést és a versenyzést is, az ERŐ bűvöletében élek, de az értékrendemben előbbre került már a sérülésmegelőzés és a preventív hozzáállás. Az erőt és a teljesítményt mi is maximalizáljuk, de nem a sérülések és fájdalmak árán, hanem egy élhető egészséges életmód szintjén.

Szerintem az egyik leghasznosabb dolog, amit tehetünk az edzés világában, akár kezdők vagyunk akár versenyzői szinten sportolunk, ha konkrét edzésterveket követünk. Jómagam több, mint 20 éve teszem ezt. Meggyőződésem, hogy az erősebb, izmosabb fizikum kialakításához a lehető legjobb módszer az intelligens Erőemelés.

De tegyük fel magunknak a kérdést: Szakácsok vagyunk vagy séfek?

“Vannak, akik remekül főznek, másoknak szakácskönyvekre és receptekre van szükségük. Vannak, akik írják a szakácskönyveket, vannak, akik olvassák. Még az éttermekben is vannak a szakácsok meg a séfek. A szakácsok recept alapján főznek, amelyet a séfek találnak ki.”

Szakács vagy, vagy séf?
Ha az első programodat készíted saját magadnak vagy a csapatodnak, akkor szakács vagy. Találj egy jó receptet, amely megfelel az igényeidnek, és kövesd pontosan! A receptben minden hozzávalónak megvan a maga szerepe.

“Kezdőként ne félj másolni! Sőt, arra bátorítalak, hogy inkább másolj, mint keverj.” – Michael Boyle

Kiknek szól az Erőemelés online coaching?

• • Azoknak, akik rutinosan mozognak az edzőteremben önállóan is és szeretnének sokkal erősebbek és izmosabbak lenni
  • Azoknak, akik eddig is erősítő súlyzós edzést végeztek, de szeretnének szintet lépni mind erőben, mind izomtömegben
  • Azoknak, akik Erőemelnek, de szeretnék a sérüléseik és fájdalmaik kockázatát minimalizálni
  • Azoknak, akiknek kellő edzésrutinjuk van már, vagyis képesek legalább az alapgyakorlatok valamilyen változatát elvégezni (guggolás, felhúzás, fekvenyomás)
  • Azoknak, akik képesek önállóan, folyamatos edzői felügyelet nélkül is végrehajtani a személyre szabott edzésprogramokat
  • Azoknak, akiknél nem áll fenn semmilyen komolyabb sérülés, amihez orvos és/vagy gyógytornász kompetencia szükséges
  • Azoknak, akik valamilyen okból nem tudnak, vagy nem akarnak részt venni a személyes edzéseken, de szeretnének velem együtt dolgozni
  • Azoknak, akik hajlandók és kellően fegyelmezettek, ahhoz, hogy levideózzák és elküldjék a gyakorlataikat, illetve ezek mellé szöveges kiértékelést is írjanak