Amikor új tanítvánnyal találkozok mindig egy motivációs interjúval kezdünk. Vagy úgy, hogy leülünk egymással egy kellemes helyen, vagy esetleg online videochates felületen tesszük meg ugyanezt virtuálisan. Én a személyes találkozót jobban szeretem, több szempontból is, de előfordulhat az életben az is, hogy az online tér a praktikusabb vagy az egyetlen választási lehetőség.

Ez egy félig kötetlen, félig irányított 40-60 perces beszélgetés, ami egyrészt a bizalom kialakulásának kezdete, illetve egy 100+ kérdést tartalmazó anamnézis lap kitöltése, ami tartalmazza a legfontosabb egészségügyi kérdéseket, életmóddal, táplálkozási szokásokkal és fitnesz történettel kapcsolatos ismereteket.
Másrészt a rengeteg kérdés és a beszélgetés valódi célja az, hogy a lehető legpontosabb S.M.A.R.T. célokat tudjuk kitűzni, közösen.

“Hogy honnan származik egy cél, kevésbé fontos, mint gondolnánk. A sikerarány szinte ugyanakkora, ha egy célt kijelölnek számunkra; ha másokkal együtt ötöljük ki; vagy mi magunk fogalmazzuk meg (Locke és Latham, 2006). Ez az információ edzők és sportolók számára egyaránt biztató lehet.” – Csíkszentmihályi Mihály

Ezek után a konzultáció végére sokkal pontosabb és egyénre szabottabb ütemtervet tudunk felállítani.

Hogy a S.M.A.R.T. mozaikszó mögött milyen szavak állnak, arra esetenként több magyarázat is fellelhető.

Az egyes betűk jelentései:

S – Specific – specifikus / konkrét
M – Measureable – mérhető
A – Actionable / Achieveable / Attainable – akció orientált / elérhető / megvalósítható
R – Realistic / Results oriented / Relevant – reális / eredmény orientált
T – Timed / Timebounded – időben meghatározott / határidőkhöz kötött

Hosszú évek tapasztalata számomra, hogy a sikerek felé vezető úton a motivációs interjú nem csak az első lépés, de a legfontosabb is. Akikkel ezen keresztül mentünk, mindig sokkal eredményesebben, gyorsabban és könnyebben érték el a céljaikat. De sokszor akár önmagában is, ha nem is követik a közös Edzések, Online coaching, vagy Táplálkozási Alapelvek Tanácsadás, képes elindítani az egyéneket egy jobb és sikeresebb úton. Sokszor ez „csak” a szikrát adja, ami végül képes életmódokat megváltoztatni.